miesnie i

chodzi mi o to że dużo ćwiczę biorę kreatynę przy okazji ale przy wzroście 190cm warze tylko 80 kg i chodzi mi o to czy jak przytyję np. przez carbo to zanikną mi mięśnie na które tak długo pracowałem i będę wyglądał jak zwykły grubas który waży tyle co ja??

wg mnie troche bez sensu dla eksperymentu owszem, mozna się pobawić, sprawdzić jak się bedą czuły mieśnie dnia następnego - ale to raz na jakiś czas, bo taki system trenowania nie da zbyt wiele ja kiedys jak miałem takie zajawki to zamiast treningu nóg robiło się 300-400 przysiadów z róznym obciążeniem w duzej ilosci serii %-) Zmieniony przez - [...]

Właśnie wolałbym szybko pływać, tylko podobno przy szybkim pływaniu pali się mięśnie tak słyszałem. Czyli mogę powiedzmy przepłynąć 50 metrów kraulem na 90%, potem np. minuta przerwy, potem 50 metrów żabką na 90%, potem minuta przerwy, potem na 90% grzbietowym i minuta przerwy i tak w kółko?? Kondycyjnie wyrobię, tylko mnie zależy na tym, żeby te [...]

dzieki za sog ser :> wez sie za siebie pocwicz porzadnie trzymaj diete i rosnij w miesnie :> pozdrawiam

jednym z najlepszych cwiczen na miesnie lydek sa wspiecia na palce siedzac lub stojac.i drugie mozesz wrzucic do treningu na mase cwiczenie na sile miesni nog tylko moim zdaniem po tym treningu tak samo wzrosnie ci sila jak i masa, to jest nieuchronne przy treningu na sile nie da sie wykluczyc rozwoju masy.Te dwie rzeczy ida w parze.

Niedlugo bedzie pytac: - czy jak sie bierze kretke to trzeba cwiczyc? - czy jak ogladam komedie przed tv musze dodatkowo robic miesnie brzucha? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-12 22:59:00

Teraz to 6 miesiecy to taki okres przygotowawczy, który wzmocni i przygotuje twoje mięsnie do treningu dzielonego, czyli jeden dzień klatka, drugi plecy itp. czyli możesz tak cwiczyć

Chce schudnąć z 5 kg żeby potem pierwszą mase ,że tak powiem na czysto same mięśnie. No wychodzi mi zapotrzbowania 2800/3000 przez te 2 tyg.jadłem 2000. wrócić do tych 3000 tysięcy i od nowa? waga mi pewnie skoczy do góry . No cóż człowiek uczy się na błędach. Bo teraz to coś czuje że z tym metabolizmem krucho wgl siły nie mam .

Tak kupiłem jeden hantel, jakimi ćwiczeniami zbudować te mięśnie brzucha Zmieniony przez - szkapa11 w dniu 2013-10-21 20:01:16

Ćwiczenia szybkościowe i siłowe z ciężarami maksymalnymi i bliskimi maksymalnym. I nie mięśnie tylko włókienka mięśniowe Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół

Według mnie to najszybsza droga do przetrenowania mięśni.Mięsnie nie rosna wtedy gdy cwiczymy lecz wtedy gdy odpoczywamy.Nie dajac im wystarczajaco duzo czasu na regeneracje pozbawiasz je mozliwosci rozwoju a w dłużaszym jego odstępie mozesz nawet doprowadzic do utraty juz istniejacej ich masy. Nawet zawodowcy maja 1 lub 2 dni przerwy w tygodniu. [...]

w codziennym trenowaniu to nie chodzi tylko o miesnie, ze nie odpoczywaja dostatecznie, chodzi przede wszystkim o uklad nerwowy, ktory jest bardzo przeciazony ciaglymi takimi bodzcami, a takze uklad krwionosny, serce moze nie wytrzymac przy malym stazu nie polecam no chyba ze chcesz robic lekkie treningi w trakcie, ale to tylko niepotrzebny [...]

[...] się ze stawami… objawy o których piszesz mogę nie być bezpośrednio związane z samym aparatem stawu i jego strukturami, a z mięśniami które dany staw zaopatrują… Zbyt napięte miesnie, zły balans miensiowy to tylko część przyczyn takiego stanu rzeczy;-) czasem wystarczy doprowadzic miesien do prawidłowej długości poprzez stretchingu i nagle [...]

jeśli chcesz typowe białko na noc kup kazeinę fakt jest droga, ale zabezpiecza mięśnie przed nocnym katabolizmem na dłuższy czas Zmieniony przez - QEJK w dniu 2011-10-19 23:01:04

A myślisz,że mięśnie nie ważą? Żeby coś było widać, najpierw trzeba kilka dobrych kilogramów mięśni zbudować. Przy twoim wzroście widoczne już byłoby 70kg przy obecnym pasie. I oczywiście ćwiczenie samego brzucha może doprowadzić do dysproporcji sylwetki. Jak chcesz ćwiczyć sam brzuch, to sobie odpuść trening.

Znam ten problem z autopsji....w moim przypadku naciągnąłem jakieś ścięgno po dłuższej przerwie, kiedy na pierwszym treningu przegiąłem z frontkickami ,bez mocniejszej rozgrzewki....Powiem ci ,że trzeba oszczędzać tą nogę ,bo czułem to jeszcze 2 tygodnie po fakcie ,w moim przypadku nie było mowy o treningach ,codziennie nacierałem ją maścią [...]

Osobiscie orbie intensywne areoby i cwicze na silce takze intensywnie nie wiem moze ty chodzisz na silke zeby na d*** popatrzec ale ja ta ciezko pracuje i zwykle po silce nie mam sily dalej cwiczyc. ORGANIZM MUSI SIE ZREGENEROWAC, NIECHODZ TU O MIESNIE A O REGENERACJE PUNKTÓW NERWOWYCH NP W KOLANACH, JEST TO ZALERZNE TEZ OD CWICZEN SILOWYCH NO [...]

"niechce mi sie robić rozgrzewki." Jeżeli niechce ci się robić rozgrzewki to może to rozciąganie przynieść ci więcej szkody niz pożytku np. podanciagane mieśnie, stawy itp. Do wysokiego kopania niepotrzeba robić szpagatu, wystarczy się dobrze rozciągnać i umieć kopać ( chodzi mi o prawidłową technikę, a jak neichodzisz do klubu to [...]

Żeby rozwinąć mięśnie nie są Ci potrzebne powtórzenia, tylko odpowiednia ilosć powtórzeń tak żeby pobudzić włókna do wzrostu. W treningu na siłę też te powtórzenia nie sa ważne - ważniejsza jest dynamika ruchu i jedno maksymalne powtórzenie. Spróbuj kreatyny - w moim przypadku daje właśnie postęp w ilości powtórzeń. Power comes from God.

[...] sie juz dostarczone przez pozywienie substancje odzywcze i zaczyna "zjadac sam siebie" to po co najpierw siega - po zgromadzony tluszcz czy moze zaczyna niszczyc miesnie czy moze troche tego i troche tego naraz - bo tak kombinuje ze gdyby zaczynal od tluszczu to moznaby sie fajnie brzuszka pozbyc ale znajac zycie nie jest to takie [...]